Bintang Pos, Surabaya – Taman hijau yang penuh dengan pepohonan dapat mengurangi detak jantung dan mengurangi stres. Tak hanya itu, studi terbaru menemukan bahwa ibu hamil yang sering menghabiskan waktu dengan berjalan-jalan di taman dan menghirup udara alami pepohonan dapat meningkatkan kesehatan janinnya.
Menurut para peneliti dari Spanyol, menghabiskan waktu di ruang hijau selama kehamilan dapat membantu menghasilkan anak yang cerdas dan sehat, seperti dilansir Rodale, Selasa (4/6/2013).
Untuk penelitian ini, para peneliti menganalisis kebiasaan sekitar 2.400 wanita hamil. Setelah disesuaikan dengan faktor-faktor lain, ditemukan bahwa ibu hamil yang menghabiskan waktu lebih banyak di daerah dengan banyak tanaman hijau dan pepohonan nantinya akan melahirkan bayi dengan berat lahir dan lingkar kepala yang lebih besar.
Temuan ini penting karena ukuran kepala yang lebih besar berhubungan dengan otak yang lebih besar dan nilai IQ pada tahun ke depannya. Mencegah bayi lahir dengan berat badan lahir rendah juga akan mengurangi risiko memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan resistensi insulin di kemudian hari.
Tidak hanya saat hamil, membiasakan anak untuk menghabiskan lebih banyak waktu di ruang hijau dan dikelilingi pepohonan, tanaman, dan bunga dapat membantu Anda dan anak lebih sehat, serta menstabilkan suasana hati.
Berikut 3 cara untuk mendapatkan lebih banyak manfaat dari ruang hijau dalam kehidupan Anda:
1. Lebih sering jalan-jalan keluar rumah
Jika biasanya Anda melakukan yoga di ruang tamu atau hanya makan di dapur, maka gantilah lokasinya. Banyak hal yang Anda lakukan di dalam rumah, namun sebenarnya bisa dilakukan di luar rumah.
Lakukan peregangan di halaman, makan malam di teras atau beranda, sambil merasakan udara luar dan menghirup udara dari pepohonan.
2. Sarankan pertemuan di luar
Jika Anda merasa saat bekerja atau meeting terlalu sering di dalam ruangan, cobalah meminta atasan untuk melakukan pertemuan di luar ruangan.
Pergi keluar dan aktif berjalan sambil bekerja dapat membantu Anda berhubungan dengan alam. Pada akhirnya, ide kreatif akan lebih banyak muncul dibandingkan jika hanya terpaku di dalam sebuah ruangan saja.
3. Jadikan taman sebagai tempat rekreasi keluarga
Perhatikan sekeliling lingkungan rumah Anda, apakah terdapat taman kota? Pertimbangkan untuk melakukan jalan-jalan rutin ke taman, misalnya saat akhir pekan. Pergilah ke taman bersama dengan pasangan dan anak Anda. Meskipun terlihat sederhana, namun cara ini dapat membantu meningkatkan frekuensi Anda dan keluarga untuk menghirup udara segar dari pepohonan.
Para peneliti menyimpulkan, dokter harus mulai meresepkan pasien ibu hamil untuk lebih banyak menghabiskan waktu di ruang hijau agar bayinya lebih sehat. (dtk)
